Средняя тренировка

Daily ❤️

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Olivia Gray

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Baby girl focus , reach your goals baby girl so you can the boo that you've always wanted ✌❤️

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Twists

45 секунды

Squat Jumps

35 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 секунды

Bird Dog

20 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

40 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 секунды

Crunches

40 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squats

1 минута

Pop Squats

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

50 секунды

Jazz Kicks

50 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Kimura Sit-Ups

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Lotus Crunches

40 секунды

Cat Cow

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 28 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

16 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

cheer workout

Средний

26 мин

Full Body

Determined

Интенсивный

19 мин

Full Body

Cardio Shred

Интенсивный

15 мин

Full Body

Complete HIIT workout

Начинающий

22 мин

Full Body

Fast Burn

Средний

18 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело