Тренировка для начинающих

Why Not?

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Sergio Tito

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Bored😹

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 секунды

Ab Choppers

20 секунды

Fast Crunches

15 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Lotus Crunches

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

2 мин 25 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 13 сек, Начинающий

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 110109

Интенсивный

7 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Killing It

Средний

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело