Bras

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Joy Caldas

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Travaille les bras et les epaules

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicep Curls

30 секунды

Triceps Extension

30 секунды

Curl Marteau

30 секунды

Oiseau Buste Penché

30 секунды

Élévation Latéral

30 секунды

Связанные тренировки

Bras

10 мин 30 сек, Средний

Bras

6 мин 40 сек, Средний

Braço

5 минуты, Интенсивный

Arms

8 мин 28 сек, Интенсивный

Arms

29 мин 10 сек, Средний

Arms

7 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells