Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bras

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells

Marie-pier Filion
 		    Добавлено Marie-pier Filion
Bras
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 секунды
Overhead Press
Overhead Press
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 секунды
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
34 мин 10 сек, Интенсивный
Arms
Arms
13 мин 45 сек, Средний
One At A Time
One At A Time
2 мин 50 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
26 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
4 мин 36 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  
Cardio   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Poigné Damour

Poigné Damour

Интенсивный 9 мин  
Core  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Archer's Pumpadox 2

Archer's Pumpadox 2

Средний 20 мин  
Shoulders   Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно