Тренировка для начинающих

Loose It

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mikayla Lynn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Recovery

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Sissy Squats

45 секунды

Walking

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

14 мин 45 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело