Интенсивная тренировка

Week 3 - D

Интенсивный Duration 37 минуты

Добавлено Daniel Rosa

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Manguito Polia

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Supino Reto Halter

Supino Reto Halter

1 минута

Desenvolvimento Halter

Desenvolvimento Halter

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Crucifixo Reto Halter

Crucifixo Reto Halter

1 минута

Remada Alta Barra

Remada Alta Barra

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Supino Inclinado Halter

Supino Inclinado Halter

1 минута

Elevação Lateral

Elevação Lateral

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Flexão Máximo

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

30 мин 58 сек, Интенсивный

Waltao A Jan/Fev 2015

Waltao A Jan/Fev 2015

32 минуты, Средний

51 мин 46 сек, Средний

BJJ Lunes-Viernes

BJJ Lunes-Viernes

29 мин 30 сек, Интенсивный

Waltao B jan/fev 2015

Waltao B jan/fev 2015

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело