Интенсивная тренировка

Home

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Roma Noze

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Seal Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

20 минуты,

4 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

30 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Home

Начинающий

22 мин

Arms

Dumbbells

At Home

Начинающий

23 мин

Legs

Jump Rope

Home

Средний

13 мин

Upper Body

Peg

Начинающий

5 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело