Интенсивная тренировка

morning

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Tnup Ho

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Plank

1 минута

Cat Cow

1 минута

Corpse

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Cobra

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Upward Plank

1 минута

Sphinx Pose

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Morning Warm-up

Morning Warm-up

17 мин 5 сек, Начинающий

8 мин 25 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Cardio Toner

Средний

26 мин

Full Body

No Equipment

My Morning Yoga

Средний

30 мин

Yoga

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Insane Workout

Интенсивный

17 мин

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело