Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest And Back

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Emma Collingwood
 		    Добавлено Emma Collingwood
Chest And Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Transition
Transition
1 минута
Seated Cable Row
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
14 минуты, Средний
Chest and Back
Chest and Back
20 мин 45 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
1 ч 4 мин 44 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
18 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full
Upper Body Full
28 мин 59 сек, Интенсивный
Lower Body 1
Lower Body 1
50 мин 24 сек, Средний
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 мин 3 сек, Интенсивный
Back
Back
42 мин 43 сек, Начинающий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 мин 40 сек, Интенсивный
All In A Day
All In A Day
15 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Средний 19 мин  
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Средний 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Интенсивный 21 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Cindys Butt Workout

Cindys Butt Workout

Интенсивный 18 мин  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно