Тренировка для начинающих

Abdomen

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Simona Ileana Avram

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Ab Chop Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

C Curve Tucks

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

40 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Beginner Ab burnout

Beginner Ab burnout

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело