Средняя тренировка

Abdomen

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emmanuel Fernandez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

11 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело