Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Estitxu Ruíz De Arcaute Naudí

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 39 сек, Средний

Abdomen workout

Abdomen workout

4 минуты, Средний

12 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abdo

Средний

24 мин

Abdos

Средний

10 мин

Core

Abdominal

Средний

16 мин

Core

Abdominal

Начинающий

11 мин

Core

Strong Abs

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело