Тренировка для начинающих

Abdominal

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Camila Antunes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 повторения

30 повторения

30 повторения

30 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 повторения

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

Thursday Abs And Core

Thursday Abs And Core

18 мин 40 сек,

2 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Abdominal France March 1

Abdominal France March 1

10 мин 55 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper body

Средний

31 мин

Abdos Jour 1

Средний

14 мин

Core

ABS! ABS! ABS!

Интенсивный

11 мин

Core

Casual Abs

Начинающий

7 мин

Core

Pull-ups Waves

Интенсивный

12 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело