Интенсивная тренировка

Abdomen

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Adrian "chaco" Martinez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

90-90 Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Bicycle Legs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Floor Wipers

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 21 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

I Love Pilates💙

Интенсивный

36 мин

Pre-bball Stretch

Средний

36 мин

Legs

Pilates

Средний

32 мин

Core

Crunches

26 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело