Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Crunches

26 минуты

Целевые зоны: Core

Ange Giordano
 		    Добавлено Ange Giordano
Crunches
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Roll Ups
Roll Ups
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
The Hundred
The Hundred
1 минута
Teasers
Teasers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 минута
The Saw
The Saw
1 минута
V-Ups
V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Crunches
Crunches
10 минуты, Средний
Crunches
Crunches
12 минуты, Средний
A
A
9 минуты, Средний
5 min Abs
5 min Abs
5 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Quick Abs
Quick Abs
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Hyper Abs

Интенсивный 25 мин  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Интенсивный 18 мин  
Core  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Интенсивный 24 мин  
Core  
The Hourglass

The Hourglass

Интенсивный 41 мин  
Core  
Squats

Squats

24 мин  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно