Интенсивная тренировка

Quick Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Kiele Briscoe

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

She's Got Legs

Средний

30 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Wall

Lift Heavy

Средний

41 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело