Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Squats
Side Squats
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 минута
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 минута
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 минута
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута


Связанные тренировки

Squats And Lunges
14 мин 45 сек, Средний
Squats
18 минуты, Интенсивный
Squat
12 минуты, Интенсивный
Squats
27 минуты,
Squats
18 мин 45 сек, Интенсивный
Squat/lunge
8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tough Mudder

Tough Mudder

Интенсивный 18 мин  
Arms

Arms

Средний 27 мин  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный 47 мин  
Legs   Chair, Exercise Mat
Absobootylicious 2

Absobootylicious 2

Интенсивный 18 мин  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Интенсивный 26 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Spalle

Spalle

18 мин  
Back   Dumbbells

Категории тренировок