Интенсивная тренировка

Squat

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marie-pier Filion

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Drop Squats

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Rest

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Side Lunges

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты,

2 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Squats & Lunges

Squats & Lunges

11 мин 40 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Workout

Интенсивный

12 мин

Poigné Damour

Интенсивный

9 мин

Core

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

100 Squats

Интенсивный

2 м 30 с

Glutes

Leg Work

Интенсивный

51 мин

Legs

Dumbbells, Box or Step, Wall

Squat Til You Drop

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело