Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper body

Средний   31 минуты

Autumn Newby
 		    Добавлено Autumn Newby
Upper body

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 минута
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Chest Press
Chest Press
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
24 минуты, Начинающий
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
14 мин 10 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
24 минуты, Средний
Upper Body Thorough!
Upper Body Thorough!
33 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
14 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Средний 38 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Tight Thighs

Tight Thighs

Средний 37 мин  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно