Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   14 минуты

Ziechfried Paul
 		    Добавлено Ziechfried Paul
Upper Body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Chest Openers
Chest Openers
1 мин 15 сек
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунды
Shoulder Rotations
45 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body!
Upper Body!
20 минуты, Средний
Upperbody
Upperbody
1 ч 16 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
16 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
15 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Интенсивный 17 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Upper body

Upper body

Интенсивный 12 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно