Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Takisha Wilkins

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Overhead Press

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

30 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело