Средняя тренировка

Weight Loss

Средний Duration 1 ч 19 м

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Anthony Kurczewski

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

No equipment; General toning and weight loss

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run

1 час

Набор 3: 1 раунд

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Toning And Weight Loss

Toning And Weight Loss

6 минуты, Средний

7 мин 54 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

31 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

Time To Lose Weight!

Time To Lose Weight!

19 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

Средний

29 мин

Weight Loss

Средний

16 мин

Weight Loss

Интенсивный

10 мин

Glutes

Weight Loss

40 мин

Lower Body

Weight Loss

Интенсивный

15 часы

Shoulders

Weight Loss

Интенсивный

15 часы

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело