Тренировка для начинающих

MA-GI-SA

Начинающий Duration 38 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Davide Ruggeri

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Running Upper Body Exercises

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Walk and Bicep Curls

Walk and Bicep Curls

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Walk and Bicep Curls

Walk and Bicep Curls

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Walk and Bicep Curls

Walk and Bicep Curls

1 минута

Dips

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stretching

2 минуты

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

1 час, Интенсивный

6 минуты, Средний

25 мин 15 сек, Средний

1 ч 16 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело