Средняя тренировка

Back & Chest

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Shoulders

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Bench

Добавлено Uzo Obeki

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Dumbell Deadlifts

Dumbell Deadlifts

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Wide Grip Pull-ups

Wide Grip Pull-ups

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Dumbell Rows

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Inverted Rows

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Dumbell Reverse Flyes

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Trap Raises

1 минута

Набор 7: 5 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 секунды

Набор 8: 4 раундов

Dumbell Incline Flyes

1 минута

Набор 9: 4 раундов

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

1 ч 45 сек, Средний

22 мин 30 сек,

Chest And Back/Lat

Chest And Back/Lat

23 мин 20 сек, Интенсивный

23 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 мин 30 сек, Интенсивный

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 мин 20 сек, Интенсивный

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 минуты, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 мин 37 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 мин 27 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело