Тренировка для начинающих

A

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено A A

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

30 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs!

Интенсивный

5 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Quick Clams

Средний

4 мин

A+

Интенсивный

22 мин

Core

Butt

Средний

5 мин

Lower Body

Chest

Начинающий

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело