Средняя тренировка

Crunches

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tanja Vesel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 повторения

15 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 повторения

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты,

6 минуты, Интенсивный

Sit Ups And Crunches

Sit Ups And Crunches

10 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

2 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

25

Средний

22 мин

Back

Wall

Squats

Начинающий

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело