Средняя тренировка

Crunches

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Zemora 💞💪

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

🗿NO MORE TECH NECK🥸 ⭐ HS

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Body & Mind Overhaul

Начинающий

45 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело