Тренировка для начинающих

Crunches

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Ryan Landsberg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

2 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 3 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Ultimate Abs And Arms

Интенсивный

18 мин

Core

Chest Workout

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело