Интенсивная тренировка

Chest Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Добавлено Ryan Landsberg

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Down Unders

1 минута

Rest

10 секунды

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

50 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

1 мин 49 сек, Начинающий

20 мин 9 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speciality Cardio For Martial Art

Интенсивный

23 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Crunches

Начинающий

2 м 30 с

Core

Fit Friday Challenge Feb-5-2016

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело