Интенсивная тренировка

Super workout

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Aysenur Conner

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Squats

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Side Bends

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Torso Twists

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Recovery

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Bow Pose

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 7 сек, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

My Daily Workout

My Daily Workout

12 минуты, Начинающий

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stepping

Средний

30 мин

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

My Workout

44 мин

Core

Pilates, Yoga, Stretching, Wall

Full Body WEEK 5

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Tuesday/Thursday

Интенсивный

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело