Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

MAN

Интенсивный   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Yoga, Stretching

Benjamin Franklin Chang
 		    Добавлено Benjamin Franklin Chang
MAN
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
15 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Corpse
Corpse
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунды
Crunches
Crunches
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
15 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 секунды

Связанные тренировки

Extra
Extra
5 мин 33 сек, Средний
Up
Up
15 мин 10 сек, Интенсивный
Abs/Core 2
Abs/Core 2
19 мин 30 сек, Средний
15 Minutes
15 Minutes
15 минуты, Средний
Quick
Quick
8 мин 50 сек, Начинающий
1
1
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake Up

Wake Up

Средний 3 мин  
Core  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Начинающий 9 мин  
Arms   Dumbbells
Bedtime

Bedtime

Начинающий 4 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно