Aerobics

Средний Duration 35 минуты

Описание

Every other day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

7 минуты

Rebounder

1 минута

Leg lift (R)

1 минута

Leg lift (L)

1 минута

Rebounder

1 минута

Leg Lift Backwards (R)

1 минута

Leg Lift Backwards (L)

1 минута

Rebounder

1 минута

Hindu Push Up

1 минута

Rebounder

1 минута

Bicycle

1 минута

Rebounder

1 минута

Moguan Vibration Exercise

1 минута

Rebounder

1 минута

Bicycle

1 минута

Rebounder

1 минута

Hindu Push Up

1 минута

Rebounder

1 минута

Moguan Vibration Exercise

1 минута

Rebounder

2 минуты

Stretch

8 минуты

Связанные тренировки

My Workout

9 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Monday

6 мин 30 сек, Средний

Daily

5 минуты, Начинающий

All Workout

10 минуты, Средний

Morning

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.