Интенсивная тренировка

LEGS - PHASE TWO

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Calf Raises - 50 Reps

2 минуты

Rest And Add Weight

45 секунды

Barbell Calf Raises - 40 Reps

1 мин 30 сек

Rest And Add Weight

1 минута

Barbell Calf Raises - 30 Reps

1 мин 15 сек

Rest And Add Weight

1 мин 15 сек

Barbell Calf Raises - 20 Reps

50 секунды

Rest And Add Weight

1 мин 30 сек

Barbell Calf Raises - 10 Reps

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

49 мин 16 сек, Интенсивный

20 мин 28 сек, Средний

18 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk Walk Walk

Начинающий

10 мин

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Начинающий

3 мин

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Начинающий

11 мин

Glutes

Exercise Mat

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Начинающий

9 мин

Back

Foam Roller

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Интенсивный

10 мин

Full Body

LEGS - PHASE ONE

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело