Средняя тренировка

Buik

Средний Duration 110 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pilates

Добавлено Thom Dingen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Buik training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

3 минуты,

4 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbells

Средний

5 мин

Shoulders

Dumbbells

Back

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Dumbbells

Buik

Средний

7 мин

Core

Dumbell B

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Kettlebell Goblet Squats

Средний

60 сек

Lower Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело