Тренировка для начинающих

Back & Shoulders

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Henri Raubenheimer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Повторения до отказа

30 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

Повторения до отказа

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 мин 10 сек, Интенсивный

Back And Shoulders

Back And Shoulders

8 мин 30 сек, Средний

9 мин 54 сек,

Arms, Back, Shoulders

Arms, Back, Shoulders

15 мин 45 сек, Начинающий

Back And Shoulders

Back And Shoulders

45 минуты,

Back To Shoulders

Back To Shoulders

16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Abs Shoulders

Средний

6 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Prenatal Workout

Начинающий

11 мин

Lower Body

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Pregnancy Workout

Начинающий

10 мин

Back

Stability Ball

Pregnancy Workout - #1

Начинающий

10 мин

Full Body

Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело