Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stretch Your Hamstrings

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Yoga, Stretching, Pilates

Silvie Hibdon
 		    Добавлено личным тренером Silvie Hibdon
Stretch Your Hamstrings
Теги
Тренировки йоги
Описание

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Happy Baby
Happy Baby
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
1 минута

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
10 минуты, Начинающий
Hamstrings And Back
Hamstrings And Back
6 минуты, Начинающий
Summer Stretch
Summer Stretch
9 мин 35 сек, Средний
Stretching
Stretching
5 мин 15 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
5 минуты,
Hip Release
Hip Release
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Walking For Sixty Minutes

Walking For Sixty Minutes

Интенсивный 1 час  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Yoga Glutes

Yoga Glutes

Средний 19 мин  
Yoga   Yoga, Pilates, Stretching
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Интенсивный 8 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно