Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Workout 2

Начинающий   4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    Добавлено Rebecca Liley
Quick Workout 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 секунды
Front Kicks
Front Kicks
15 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 секунды
Jabs
Jabs
20 секунды
Straight Punches
Straight Punches
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
15 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунды
Power Walk
Power Walk
25 секунды

Связанные тренировки

Fight Workout
Fight Workout
24 минуты, Средний
Fighting
Fighting
12 минуты, Средний
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
6 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
4 минуты, Начинающий
Training
Training
20 минуты, Средний
Fight Cardio
Fight Cardio
18 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 мин 14 сек, Начинающий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ч 24 мин 28 сек, Средний
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 минуты, Средний
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 мин 29 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
My Workout 2

My Workout 2

Начинающий 23 мин  
Legs   Chair
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Интенсивный 20 мин  
Full Body   No Equipment
Having a Ball

Having a Ball

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно