Интенсивная тренировка

Flat Stomach

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Emma Radford

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick routine to do everyday to feel the burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

In and Outs

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

24 секунды, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

No Love for Love Handles

Интенсивный

4 мин

Core

Dumbbells

Curvy Figure

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело