Средняя тренировка

Full body

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Milena Spissinger

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Butterfly

30 секунды

"O" Balance

20 секунды

Child's Pose

1 минута

1 2 Burpees

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

13 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Core

Начинающий

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело