Тренировка для начинающих

Spinning

Начинающий Duration 56 минуты

Добавлено Lish Mo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spinning Seated Warm Up: Light Tension

8 минуты

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Spinning Standing: Increase Resistance

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Spinning Standing: Light Tension

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Spinning Seated: Increase Resistance

33 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

Spinning Standing: Increase Resistance

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Spinning Standing: Light Tension

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Spinning Cool Down: Light Tension

4 минуты

10 секунды

Связанные тренировки

50 минуты, Начинающий

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

40 мин 42 сек, Средний

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction

44 мин 26 сек, Начинающий

42 мин 36 сек, Средний

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 мин 46 сек, Начинающий

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Use It To Lose It!

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells

Kickboxing Class

Средний

1 ч 1 м

Dumbbell Tabata

Интенсивный

8 мин

Full Body

Dumbbells

Gym Class

Средний

58 мин

Legs

Cardio Machine

PT Homework ACL 1 #LM

Начинающий

23 мин

Treadmill Circuit

Средний

20 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело