Интенсивная тренировка

Weight Loss

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aakash Chaudhary

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Crunches

3 минуты

Russian Twists

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

8 минуты,

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

Интенсивный

21 мин

weight loss

Средний

9 мин

Olympic Lifts💪& Core Circuit

Средний

28 мин

Shoulders

Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Weight Loss

Средний

11 мин

Full Body

Weight Loss

Интенсивный

30 мин

Cardio Machine

weight loss

Средний

27 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело