Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench

Добавлено Jagadish S Gowda

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

To have a good build chest and wider chest

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Повторения до отказа

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

8 мин 48 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 54 сек, Средний

2 мин 27 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

👊 LET'S FINISH THIS - TRICEPS *Sk

Интенсивный

6 мин

1 Minute AB Workout

Интенсивный

60 сек

Core

Chest

Интенсивный

2 мин

Chest

Bench, Dumbbell, Stability Ball

Big Bis

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Peak Biceps

Интенсивный

16 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Chest Routine

Интенсивный

33 мин

Chest

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело