Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Big Bis

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Dumbbells, Bench

Superfit Cle
 		    Добавлено личным тренером Superfit Cle
Big Bis
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Grab some dumbbells and let's get down to business! With this short burst of exercises, you'll hit all major arm muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 секунды
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 секунды

Появляется в

arms
Руки
strength
Сила

Связанные тренировки

Big Biceps
Big Biceps
16 мин 24 сек, Интенсивный
Back And Biceps
Back And Biceps
15 мин 40 сек, Средний
Bigger and Better Arms
Bigger and Better Arms
15 мин 30 сек, Интенсивный
Back + Biceps
Back + Biceps
18 минуты, Интенсивный
Biceps
Biceps
23 минуты, Средний
Back 'N Bicep
Back 'N Bicep
1 ч 5 мин 35 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 мин 10 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Интенсивный 5 мин  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно