Интенсивная тренировка

Pectoraux Bras

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Wall, Chair

Добавлено Onur Derici

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

2 минуты

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 минуты

3 минуты

Связанные тренировки

Pectoraux/Triceps

Pectoraux/Triceps

11 мин 46 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Pectoraux & Bras Niveau 1

Pectoraux & Bras Niveau 1

3 мин 5 сек, Средний

39 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

Triceps And Chest

Triceps And Chest

13 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 минуты, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Pectoraux

Средний

16 мин

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Breast Reducing

Средний

6 мин

Chest

Stability Ball, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело