Средняя тренировка

Legs/Glutes

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Meghan Carr

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Stiff Leg Deadlifts

3 минуты

Leg Extensions

3 минуты

Glute Sode Raises

4 минуты

Lunges

5 минуты

Donkey Kicks

3 мин 32 сек

Связанные тренировки

1 ч 56 мин, Средний

1 ч 2 мин, Интенсивный

Legs And Glutes

Legs And Glutes

20 мин 15 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

14 минуты, Средний

2 мин 28 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

19 мин

Glutes And Legs

Средний

10 мин

Lower Body

BOSU Ball

I Don’t Skip Leg Day!

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Strength Machine, Chair, Dumbbells, Barbell, Box / Step, Kettlebells, Cable Pulley Machine

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Legs And Glutes

Средний

58 мин

Lower Body

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело