Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Sexifier

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Chantel Anderson
 		    Добавлено Chantel Anderson
Sexifier
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Soft
Soft
2 минуты, Начинающий
Wednesday
Wednesday
17 мин 30 сек, Средний
Lol
Lol
2 минуты, Интенсивный
Week 1
Week 1
10 минуты, Средний
1.
1.
5 мин 45 сек, Начинающий
Workout
Workout
11 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Katy's Body Blast

Katy's Body Blast

Интенсивный 25 мин  
Full Body Toner #3

Full Body Toner #3

Средний 26 мин  
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Full Body Tone

Full Body Tone

Средний 44 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно