Тренировка для начинающих

Morning

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Ken Mccleary

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Leg day mornings

Exercises

Набор 1: 1 раунд

First-Position Pilé Squat

First-Position Pilé Squat

1 мин 30 сек

Wide-Stance Squat

1 минута

Wide-Stance Arm Swing

1 мин 30 сек

Inner-Thigh Press With Rubber Ball

2 мин 40 сек

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

6 мин 35 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning

Средний

7 мин

Shoulders

Dumbbell

Morning

Средний

7 мин

Legs

Morn.☀️

Средний

8 мин

Core

Morning

Средний

8 мин

Core

Morning

Средний

7 мин

Legs

Morning

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело