Интенсивная тренировка

Torso

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Caymi García De León

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Rutina de noche

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 12 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Scoliosis

Начинающий

8 мин

Buttocks

Средний

16 мин

Lower Body

Chest

Средний

6 мин

Shoulders

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Legs Legs Legs

Начинающий

37 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело