Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная тренировка для начинающих

Let's Get This!

Начинающий   17 минуты

Оборудование: Exercise Mat

Let's Get This!
Теги
Тренировки с собственным весом
Описание

This workout was designed by former truck driver and award winning fitness guru to the trucking industry, Siphiwe Baleka. Let's Get This! is a taste of what the Active Trucker: Phase I program has to offer. Find more workouts like this and commit to your fitness by starting the Active Trucker: Phase I workout program today!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Upward Salute
Upward Salute
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Walking
Walking
1 минута
Lunges
Lunges
30 секунды
Walking
Walking
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Walking
Walking
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Появляется в

cardio
Кардио
butt & legs
Ягодицы и ноги
interval timers
HIIT
bodyweight
Собственный вес

Связанные тренировки

Let's Get This!
Let's Get This!
17 мин 20 сек, Начинающий
Graduation Day
Graduation Day
16 мин 20 сек, Начинающий
Whoa!
Whoa!
14 мин 20 сек, Начинающий
Change It Up Again
Change It Up Again
17 мин 20 сек, Начинающий
More Progression
More Progression
18 мин 5 сек, Начинающий
Mixing It Up
Mixing It Up
11 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний 12 мин  
Legs   Stationary Bike
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно