Средняя тренировка

Get It Done

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 мин 26 сек, Средний

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 мин 16 сек, Начинающий

Do this Workout at Home!

Do this Workout at Home!

4 мин 18 сек, Средний

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 мин 50 сек, Интенсивный

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 мин 11 сек, Средний

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 мин 1 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Abs-Shania's House

Средний

12 мин

Core

Stability Ball

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs-My House

Начинающий

12 мин

Core

Upper Body

Средний

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело